Als je migraine hebt, zet je koffie neer en lees dit – Harvard Health Blog


Tijdens de medische school leerde een neuroloog me dat de belangrijkste oorzaak van hoofdpijn in de VS koffie was.

Dat was nieuws voor mij! Maar het was logischer toen hij duidelijk maakte dat hij het bedoelde gebrek van koffie. Zijn punt was dat voor mensen die regelmatig koffie drinken, een vroege ochtendbeker missen, of zelfs gewoon je eerste kopje later hebben dan normaal, een hoofdpijn voor cafeïne-ontwenning kunnen veroorzaken. En gezien het aantal dagelijkse koffiedrinkers (naar schatting 158 miljoen alleen al in de VS), is het waarschijnlijk dat koffieonttrekking een van de meest voorkomende oorzaken van hoofdpijn is.

Later in mijn neurologische rotatie, heb ik geleerd dat cafeïne een belangrijk ingrediënt is in veel hoofdpijnremedies, van vrij verkrijgbare medicijnen zoals Excedrin en Anacin tot krachtige receptbehandelingen zoals Fioricet. De cafeïne wordt verondersteld om de andere geneesmiddelen in deze combinatiemiddelen (zoals paracetamol of ibuprofen) beter te laten werken; en natuurlijk kan het behoorlijk effectief zijn voor hoofdpijn door cafeïne-ontwenning.

Maar toen leerde ik dat voor mensen met migraine, bepaalde medicijnen, voedingsmiddelen en dranken moeten worden vermeden, omdat ze migraine kunnen veroorzaken. Bovenaan deze lijst? Koffie.

Dus om te beoordelen: de cafeïne in koffie, thee en andere voedingsmiddelen of dranken kan helpen voorkomen hoofdpijn, traktatie hoofdpijn, en ook aansteken, veroorzaken hoofdpijn. Hoe kan dit

Migraine-hoofdpijn: nog steeds mysterieus na al die jaren

Migraine komt veel voor: naar verluidt lijden meer dan een miljard mensen wereldwijd aan migraine. Toch is de oorzaak al lang een mysterie – en dat is het nog steeds.

Tot voor kort was de gangbare theorie dat bloedvaten rond de hersenen in spasmen raken, waardoor de bloedstroom tijdelijk wordt beperkt en beperkt. Wanneer de bloedvaten zich openen, leidt de stroom inkomende bloedstroom tot de werkelijke hoofdpijn.

Die theorie is uit de gratie geraakt. Nu denken ze dat migraine veroorzaakt wordt door golven van elektrische activiteit die zich over de buitenste delen van de hersenen verspreiden, wat leidt tot ontstekingen en overreactieve zenuwcellen die ongepaste pijnsignalen verzenden. Waarom dit in de eerste plaats begint is onbekend.

Migraine komt vaak voor in gezinnen, dus genetische factoren zijn waarschijnlijk belangrijk. Bovendien kunnen chemische boodschappers in de hersenen, zoals serotonine, ook een centrale rol spelen bij de ontwikkeling van migraine, hoewel de mechanismen onzeker blijven.

Mensen die vatbaar zijn voor migraine kunnen meer hoofdpijn ervaren na koffieconsumptie (misschien door effecten op serotonine of elektrische activiteit van de hersenen), maar koffie zelf, of de cafeïne die het bevat, wordt niet als de werkelijke beschouwd oorzaak van migraine. Er wordt gedacht dat bepaalde voedingsmiddelen of dranken zoals koffie episoden van migraine veroorzaken, maar de ware oorzaak is niet bekend.

Een nieuwe studie over koffie en migraine: hoeveel is teveel?

In een nieuwe studie gepubliceerd in de American Journal of Medicine, vroegen onderzoekers (waaronder verschillende uit het ziekenhuis waar ik werk) 98 mensen met migraine om een ​​voedingsdagboek bij te houden waarin stond hoe vaak ze cafeïnehoudende dranken consumeerden (inclusief koffie, thee, koolzuurhoudende dranken en energiedranken). Deze informatie werd vergeleken met hoe vaak ze migraine hadden. Dit is wat ze vonden:

  • De kans op het hebben van migraine nam toe voor diegenen die drie of meer cafeïnehoudende dranken per dag dronken, maar niet voor diegenen die één tot twee porties per dag consumeerden; het effect duurde de dag na de consumptie van cafeïne.
  • Het leek minder cafeïne te nemen om hoofdpijn te veroorzaken bij mensen die er meestal niet veel van hadden. Slechts één of twee porties verhoogden het risico op migraine bij degenen die gewoonlijk minder dan één portie per dag hadden.
  • Het verband tussen cafeïneconsumptie en migraine hield stand, zelfs nadat rekening was gehouden met andere relevante factoren zoals alcoholconsumptie, slaap en lichamelijke activiteit.

Interessant is dat het verband werd waargenomen, ongeacht of de proefpersoon geloofde dat cafeïne hun hoofdpijn veroorzaakte.

Een zwakte van deze studie is dat de onderzoekers cafeïneconsumptie niet daadwerkelijk hebben gemeten. In plaats daarvan definieerden ze een portie van een cafeïnedrank als 8 gram gewone koffie, 6 gram thee, een 12-gram blikje cafeïnehoudende frisdrank of 2 gram energiedrank. Maar het cafeïnegehalte in verschillende cafeïnehoudende dranken kan sterk variëren. Een portie koffie van Starbucks van 8 ounce kan bijvoorbeeld tweemaal zoveel cafeïne bevatten als een portie van vergelijkbare grootte uit een Keurig K-Cup. Ze namen ook geen cafeïnehoudend voedsel in de studie op, hoewel dergelijke hoeveelheden meestal vrij klein zijn in vergelijking met de bestudeerde dranken.

het komt neer op

Er is veel over het verband tussen cafeïneconsumptie en migraine die onzeker blijft. Totdat we meer weten, lijkt het verstandig om naar je lichaam te luisteren: als je meer hoofdpijn opmerkt wanneer je meer koffie (of andere cafeïnehoudende dranken) drinkt, verminder dan. Gelukkig concludeerde dit laatste onderzoek niet dat mensen met migraine koffie helemaal moeten afzweren.

Als je zoveel van koffie houdt als ik, kan het oneerlijk lijken dat je het moet blijven drinken om hoofdpijn te voorkomen. En als u vatbaar bent voor migraine, kan het oneerlijk lijken dat u uw koffie-inname moet beperken om hoofdpijn te voorkomen. Hoe dan ook, je zou gelijk hebben.