Apps om ons verbonden te houden in tijden van sociale afstand – Harvard Health Blog


Als je je afvraagt ​​hoe je contact kunt houden in deze tijd van sociale afstand, neem dan moed: dankzij technologie is chatten met en zelfs anderen zien nog nooit zo eenvoudig geweest – en eerlijk gezegd is het nog nooit zo belangrijk geweest. “Isolatie snijdt in tegen onze natuurlijke impulsen die zijn geëvolueerd om ons fitter, gezonder en veiliger te maken. Dat is waarschijnlijk de reden waarom het zo ongemakkelijk kan zijn om voor langere tijd geïsoleerd te zijn ”, zegt dr. Michael Craig Miller, assistent-professor in de psychiatrie aan de Harvard Medical School.

Waar te beginnen met verbinding maken

Er zijn veel tools om verbinding te maken met anderen via smartphone, computer of tablet. Ze werken overal ter wereld waar internet of mobiele diensten beschikbaar zijn, hoewel sommige landen bepaalde apps mogelijk verbieden.

Een app gebruiken is gewoon een kwestie van downloaden naar uw apparaat en uw contacten uitnodigen hetzelfde te doen. (Als je niet zeker weet hoe je dit moet doen, kun je online zoeken naar een korte video-tutorial – specificeer gewoon of je de app naar je telefoon downloadt, of een tablet of computer.)

Volg de instructies in de app om mensen te vinden die je kent. Bij sommige apps verschijnen de namen van uw kennissen in een venster als u de app toegang geeft tot uw contacten. Anders moet u het telefoonnummer of de gebruikersnaam van de contactpersoon invoeren. Zodra de contactgegevens zijn opgegeven, is berichten sturen of bellen een kwestie van klikken op een naam.

De meeste van deze apps zijn gratis, maar ze gebruiken snel gegevens. Dus als u afhankelijk bent van een mobiele service om verbinding te maken met internet, maar geen abonnement op uw smartphone of tablet heeft voor onbeperkte gegevens, kunt u forse extra kosten in rekening brengen.

Welke apps moet ik gebruiken?

Weet u niet zeker welke app aan uw behoeften voldoet? Overweeg de volgende manieren om contact te maken met anderen.

WhatsApp (www.whatsapp.com). Met dit populaire platform kun je sms'jes versturen en telefoneren (met of zonder video). Met de app kun je ook video's, documenten en spraakberichten verzenden en ontvangen.

Snapchat (www.snapchat.com) biedt een manier om leuke berichten en korte video's te verzenden. De app bevat filters die afbeeldingen vergroten door domme hoeden, ogen, neuzen, stemmen en stickers toe te voegen. U kunt een aantal 'snaps' nemen en deze in chronologische volgorde verzenden voor een 'verhaal' dat u met anderen deelt. Nog een functie: berichten worden na korte tijd automatisch verwijderd. Je kunt Snapchat ook gebruiken om standaard sms-berichten te verzenden en videogesprekken te voeren.

Google Duo. Deze app (duo.google.com) is een platform voor videoconferenties. U kunt videogesprekken voeren met slechts één persoon of met maximaal acht personen. Je kunt ook videoberichten achterlaten voor mensen die je belt – een leuke functie die anderen keer op keer kunnen afspelen als ze je missen.

FaceTime (www.apple.com) is een app die vooraf is geladen op elk Apple-apparaat, inclusief smartphones, desktopcomputers en tablets. Met de app kun je mensen over de hele wereld bellen – slechts één persoon of wel 32 mensen tegelijk (hoewel je ze misschien niet allemaal tegelijk ziet). Als je geen internetverbinding hebt, werkt deze app ook alleen op mobiele verbindingen. U heeft de telefoonnummers van uw contacten nodig om contact met hen op te nemen. Een waarschuwing: deze app werkt alleen met andere Apple-apparaten.

Opmerking: Android-telefoons worden ook geleverd met ingebouwde apps die videogesprekken mogelijk maken, hoewel de specifieke app per telefoon kan verschillen. Omschakelen van een alleen-audio-oproep naar een video-oproep, ongeacht welk type Android-telefoon u heeft, is meestal een kwestie van op het videopictogram op uw toetsenbord drukken.

Videoconferentieplatforms. Twee populaire platforms zijn Zoom (www.zoom.com) en Skype (www.skype.com). Zoom wordt meestal gebruikt door scholen en bedrijven omdat de app plaats biedt aan maximaal 1.000 mensen tijdens een videovergadering. De app is gratis met beperkingen. Zoom is bijvoorbeeld gratis voor gesprekken tussen twee personen gedurende 24 uur en gratis voor maximaal 100 personen gedurende 40 minuten; maar er zijn kosten verbonden aan het toevoegen van extra deelnemers of vergadernotulen. Sommige beperkingen en vergoedingen worden opgeschort tijdens de coronaviruscrisis. Skype biedt plaats aan maximaal 50 mensen tegelijk en u kunt het met of zonder video gebruiken.

Netflix-feest (www.netflixparty.com). Deze nieuwe app is een uitbreiding van Google Chrome die het samen kijken naar films en tv-programma's aanmoedigt, zelfs als u ver van elkaar verwijderd bent. Met de app kunt u een programma op de Netflix-videostreamingservice op hetzelfde moment als andere gebruikers bekijken en er in realtime over chatten.

Welke app is het beste voor jou?

Hoewel niets in de plaats komt van het persoonlijk bij iemand zijn, zegt Dr. Miller dat u waarschijnlijk veel baat zult hebben bij het kunnen zien van het gezicht van iemand anders terwijl u via een computer of smartphone spreekt. Elk contact, merkt hij op, zal de pijn van sociale afstand verminderen en je tijdens deze moeilijke tijd verbonden houden. "Mensen zijn van nature sociale wezens, dus gebruik de tools die je hebt om het gezicht van een geliefde te zien, om verhalen te delen, om ze te laten weten dat je aan hen denkt", zegt hij. "Het is oubollig, maar deel de liefde die je voor een ander hebt. De kans is groot dat jullie je allebei beter zullen voelen. "