Hoe te reageren op driftbuien – Harvard Health Blog


Zoals de wet van Murphy het wil, lijken de driftbuien van kinderen op de meest ongemakkelijke momenten te gebeuren. Je peuter of onafhankelijke 3-jarige wordt rood, schreeuwt, stampt en lijkt bezeten als je eindelijk iedereen hebt voorbereid op een gezinswandeling of dat videogesprek dat je dagenlang hebt gecoördineerd met familieleden om iedereen levend te krijgen tegelijk – of erger nog, wanneer u stilte nodig heeft voor uw wekelijkse videovergadering op het werk.

"Wat scheelt er? We hebben hier geen tijd voor! " je zou denken. Alles wat je zegt en doet, lijkt de driftbui erger te maken en het kost al je resterende middelen om niet zelf een driftbui te veroorzaken. Wat kun je in plaats daarvan doen als je kind een driftbui krijgt? Hieronder volgt een driestappenstrategie die kan helpen.

Valideer de emoties achter de driftbui

Iemands emoties valideren, betekent ze erkennen. Je bent het niet eens of oneens met de gevoelens; je laat zien dat je de ander hoort.

Je hebt waarschijnlijk gemerkt dat logica niet goed gaat met een kind dat een driftbui krijgt. Stel dat uw kind een driftbui krijgt terwijl hij voor het avondeten een koekje eist. 'Waarom ben je zo ongelukkig? Je weet dat je geen dessert kunt eten voor het avondeten, 'merk je logisch op. Hoogstwaarschijnlijk sluiten de oren van het kind en zal de driftbui escaleren omdat ze zich niet gehoord voelen. In plaats daarvan kan het valideren van hun emoties hen helpen te identificeren hoe ze zich voelen, wat een stap is om hen te helpen hun emoties te reguleren of te kalmeren.

In dit geval kun je zeggen: 'Je bent boos op me omdat ik je geen koekje geef voor het avondeten.' Soms valideer je het gevoel gewoon en laat je het daarbij. Andere keren helpt een tweede clausule te illustreren dat twee tegengestelde verklaringen tegelijkertijd waar kunnen zijn: "Je bent boos op me omdat ik je geen koekje voor het avondeten geef, en je kunt er een na het avondeten nemen." Als je dit probeert, is het belangrijk om de combinatie 'en' te gebruiken en niet 'maar'. Op die manier ontken je het eerste deel van de clausule niet.

Uw kind lacht waarschijnlijk niet en loopt aangenaam weg. Valideren kan echter een escalatie van de driftbui voorkomen en de intensiteit van de emotie verminderen.

Negeer actief paardebloemen

Elk gedrag dat aandacht krijgt, gaat door. Stel je een tuin voor: je kind is de roos die precies de juiste hoeveelheid zonlicht en water nodig heeft; de paardebloemen zijn het onbehulpzame gedrag, zoals driftbuien. Als je maar in de richting van een paardenbloem knippert, weet je dat je een tuin vol paardebloemen zult hebben. Dit is de reden waarom, na één keer valideren, de volgende stap is om te negeren.

Sommige ouders zijn bezorgd dat ze niets doen als ze negeren. U bent; je negeert actief, wat moeite kost. Dit zal heel moeilijk zijn. Verwacht dat het gedrag erger wordt voordat het beter wordt (wat bekend staat als een 'extinctie-burst'). Herinner jezelf eraan dat je de paardebloemen negeert en niet je kind. Let op iets anders: pluk de pluisjes van je trui, doe de afwas of tel de wolken in de lucht. Geef de paardebloemen echter geen water. Als je 10 minuten actief negeert en uiteindelijk naar je kind schreeuwt of het kind gewoon een koekje geeft, zal het kind leren dat hij langer moet pushen om aandacht of het gewenste resultaat te krijgen. Dan heb je nog meer paardebloemen in je tuin.

Prijs coöperatief gedrag

Op het moment dat uw kind op een coöperatieve manier opnieuw contact maakt, prijs uw kind enthousiast en specifiek. Bijvoorbeeld: “Manier om met respect bij ons aan tafel te blijven zitten! Ik ben echt trots op je. ' Als je weer om een ​​koekje begint te smeken, ga dan terug naar het negeren van de paardebloemen. Als de roos – uw kind – terugkeert, geef dan meer lof. Je voelt je misschien gek als je heen en weer stuitert, maar het is belangrijk om de juiste bloem in de tuin water te geven, dat wil zeggen het gedrag dat je wilt zien.

Deze strategieën zijn zelfs van toepassing wanneer u in het openbaar bent. Het is begrijpelijk dat u zich zorgen maakt over wat anderen van u als ouder vinden, terwijl u de driftbui actief negeert. Sommige ouders zijn bang dat anderen denken dat ze niet weten hoe ze met hun kinderen moeten omgaan. U kunt zich ook volkomen vernederd en hulpeloos voelen omdat u het gedrag van uw kind niet kunt beheersen.

Onthoud dit als je diep ademhaalt: je bent zeker niet de eerste ouder die een kind een driftbui in het openbaar laat krijgen. Andere ouders om je heen stonden waarschijnlijk niet lang voor je in je schoenen. Als u zich daartoe gedwongen voelt, kunt u anderen om u heen laten weten dat u actief negeert om uw kind te helpen tot rust te komen.

Het maakt niet uit waar de driftbuien voorkomen, valideer ook je gevoelens. Gefrustreerd of beschaamd voelen is begrijpelijk. Onthoud echter dat de roos terugkomt als je de paardebloemen geen water geeft.